Fiziskie vingrinājumi potences palielināšanai vīriešiem

Fiziskie vingrinājumi potences palielināšanai ietver pubosakrālā muskuļa sūknēšanu. Tieši viņa ir atbildīga par erekciju vīriešiem.Kāpēc vingrošana pēdējos gados ir kļuvusi tik populāra? Tas ir tikai tas, ka tie var palīdzēt vairumam potences problēmu sākuma stadijā, neizmantojot papildu medikamentus.

Fiziskās aktivitātes priekšrocības

Veselīga potence ir ļoti svarīgs aspekts katra vīrieša dzīvē.Galu galā pārliecība gultā ir viens no veidiem, kā paaugstināt pašcieņu, uzlabot savu psiholoģisko stāvokli un gūt panākumus. Ar vecumu potence var samazināties. To negatīvi ietekmē arī stress, ikdienas rutīnas izjaukšana, nepareizs uzturs un bieža pārslodze. Jāuzlabo arī vides stāvoklis.

Kā darbojas vingrinājumi vīriešu potences stiprināšanai:

1. Uzlabojas visa organisma fiziskais stāvoklis, kas pozitīvi ietekmē vīriešu reproduktīvo sistēmu.
2. Mērenu slodžu laikā noteiktās vietās testosterons sāk aktīvi izdalīties. Tam ir tieša loma spermas ražošanā un normālā erektilajā funkcijā.
3. Vingrošana palīdz uzlabot asinsriti, palielinot asins plūsmu iegurņa orgānos. Tas arī palīdz atbrīvoties no stagnējošiem procesiem.
4. Notiek adrenalīna izdalīšanās, kura uzkrāšanās izraisa stresa stāvokli.
5. Pēc vingrošanas parādās garastāvokļa uzlabošanās, mīlestība pret dzīvi un vēlme virzīties uz priekšu. Uzlabojas endorfīna veidošanās process, pastiprinās organisma pašatveseļošanās funkcija.
6. Pēc fiziskās slodzes samazinās muskuļu sasprindzinājums, un vīrietis ir apņemts pilnīgas relaksācijas stāvoklī.

Jebkuri vingrinājumi jāveic regulāri, lai sajustu to ietekmi. Pirmos uzlabojumus var redzēt ne agrāk kā pēc mēneša. Tas, protams, ir potences palielināšanas metodes trūkums, taču efekts saglabāsies ilgāk nekā pēc zāļu lietošanas. Galu galā, tādā veidā uzlabojas arī vispārējais veselības stāvoklis, kas ļauj paildzināt dzimumaktu un uzlabot tā kvalitāti.

Potences traucējumu simptomi

Potences pasliktināšanās ir diezgan delikāts temats, par kuru runā bez lielas entuziasma vai pat pavisam klusi, noslēdzoties sevī.Ir vērts saprast, ka pat jaunam un veselam vīrietim ne vienmēr tas izdodas. Bet, kad problēma atkārtojas atkal un atkal, nevajadzētu gaidīt, kamēr viss pāries pats no sevis. Jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, kurš, pirmkārt, ieteiks, kādus fiziskos vingrinājumus varat izmantot potences uzlabošanai.

Reizēm gadās, ka tuvumā atrodas mīļotais cilvēks, un vide ir uzmundrinoša, bet nav intereses par seksu. Ja nav blakusslimību, tad ir laiks trenēties.

Viens no zvaniņiem, kas ļauj vīrietim zināt, ka kaut kur slēpjas problēma, ir spontānas erekcijas trūkums no rīta.

Vēl viens potences traucējumu signāls ir dzimumlocekļa nepietiekama cietība dzimumakta laikā. Dažreiz erekcija ir tik vāja, ka dzimumakts nav iespējams.

Visos šajos gadījumos jums nekavējoties jārūpējas par savu veselību un vispārējo ķermeņa stāvokli. Ja jums ir slikti ieradumi, labāk no tiem atbrīvoties. Pievērsiet uzmanību savai diētai un ikdienas rutīnai. Attieksmei arī ir svarīga loma. Ir svarīgi būt pozitīvam un pārskatīt savu skatījumu uz dzīvi.

Iespējamie erekcijas pasliktināšanās iemesli:

• Aptaukošanās.
• Diabēts.
• Sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
• Veselības problēmas.
• Slikti ieradumi.
• Stress un nervu spriedze.
• Mazkustīgs dzīvesveids un mazkustīgs darbs.
• Slikts uzturs.
• Pārstrādāts.

Lai stress ķermenim palīdzētu labāk, jāizslēdz arī negatīvie faktori, kas ietekmē potenci.

Izstiepties četrrāpus

Šo vingrinājumu var saukt par brīnumainu. Lai to izpildītu, jums vajadzētu piecelties četrrāpus.Obligāti jānodrošina, lai starp rumpi un gurniem būtu taisns leņķis, lai rokas būtu taisnas elkoņos un pēdas būtu izstieptas gar grīdu.

Vīrietis gludi ieelpo elpu un izelpojot, saliecot muguru, nolaiž gurnus uz papēžiem. Rokas turpina būt taisnas, plaukstas uz grīdas, un ir katra skriemeļa stiepšanās sajūta. Šajā pozīcijā jums jānostiprina rumpis un jācenšas pēc iespējas vairāk atslābināt muskuļus. Pēc tam jums jāatgriežas sākuma stāvoklī. Atkārtojiet kustību. Jūs varat sākt ar 2-3 atkārtojumiem un laika gaitā palielināt līdz 10.

Svarīgs!Visas kustības tiek veiktas vienmērīgi, bez sasprindzinājuma. Ieelpošana un izelpa ir vieglas un garas. Izvairieties aizturēt elpu.

Vingrinājuma efekts

Tas palīdz aktivizēt asinsriti iegurņa orgānos un atbrīvoties no jebkādiem stagnējošiem procesiem.Šis vingrinājums ir īpaši svarīgs vīriešiem, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu (biroja darbs, bieži un ilgstoši braucieni ar automašīnu). Šī iesildīšanās palīdz atpūsties pēc smagas darba dienas un nodrošina vieglu iekšējo orgānu masāžu. Jādara katru dienu.

Muskuļu kontrole

Potencē liela nozīme ir muskuļa stāvoklim, kas atrodas starp kaunumu un krustu.Lai viņu uzmundrinātu, ir daži padomi.

• 1.  iespēja.Stāviet taisni un atslābiniet rokas. Mugura taisna, acis skatās uz priekšu. Vīrietim ir nepieciešams normāli elpot, un, izelpojot, saspiediet tūpļa muskuļus un nofiksējiet tos dažas sekundes. Ieelpojot, jūs varat atslābināt muskuļus un atkārtot vingrinājumu pēc elpošanas atjaunošanas.

  Svarīgs!Veicot vingrinājumu, kājas nedrīkst pacelt no grīdas. Ieelpošanai un izelpai jābūt gludai, bez raustīšanās. Ieteicams sasprindzināt tikai anālos muskuļus, neiesaistot sēžas muskuļus. Ne daudziem cilvēkiem tas izdodas ar pirmo reizi, bet laika gaitā tas kļūs daudz vieglāk.

• 2. iespēja.Stāviet taisni, nolaidiet rokas vai novietojiet tās uz vidukļa, atkarībā no tā, kas jums ir ērtāk. Jāiedomājas, ka starp sēžamvietām ir iespīlēts akmens un nekādā gadījumā to nedrīkst atlaist. "Viņi saspieda akmeni" (sasprindzina tūpļa muskuļus), salieca ceļus, nepaceļot kājas, vairākas sekundes nofiksēja rumpi šajā pozīcijā un atgriezās sākuma stāvoklī.

Iesildīšanās efekts

Trenē starpenes un iegurņa muskuļus, kas ir atbildīgi par erekciju, dabiski masē prostatas dziedzeri un intīmos muskuļus, kā arī tūpļa muskuļus.Arī iesildīšanās palīdz atbrīvoties no liekā spriedzes, uzlabo tonusu un garastāvokli.

Īpaši pietupieni starpenes aktivizēšanai

Starpenē ir cīpslas, muskuļi un fascijas.Fiziskie vingrinājumi, lai palielinātu potenci vīriešiem, lielā mērā ir vērsti uz šīs zonas apmācību, kas tieši ietekmē erekciju.

Lai veiktu vingrinājumu, kājas jānovieto nedaudz platāk nekā plecu platumā. Rokas ir nolaistas gar ķermeni, skatiens ir vērsts uz priekšu.

Vingrinājuma gaita:Jums vajadzētu veikt parastu ieelpošanu un, izelpojot, pietupieties pēc iespējas stiprāk, neradot diskomfortu vai sāpes. Šajā pozīcijā jums ir jānoliek rumpis uz priekšu un jānovieto rokas atpakaļ starp kājām. Turiet šo pozīciju dažas sekundes, pēc tam, ieelpojot, varat pacelties sākuma stāvoklī. Pēc elpošanas atjaunošanas vingrinājums jāatkārto vēl vairākas reizes.

Svarīgs!Vingrinājuma laikā jums jāuzrauga elpošana, nevajadzētu turēt vai alkatīgi satvert gaisu. Visām kustībām jābūt apzinātām, gludām un ērtām. Nolaižot ķermeni, šķiet, ka gaiss tiek izspiests no plaušām. Pēdas nav ieteicams novietot paralēli, tām jāskatās uz sāniem.

Uzmanība jāpievērš starpenes muskuļiem. Tad šādas fiziskās aktivitātes efekts būs lielāks.

Ieguvumi ķermenim

Veicot šo slodzi, tiek stimulēti starpenes muskuļi: tie vai nu stiepjas, vai saraujas.Vingrinājums tonizē šo zonu un arī trenē ķermeņa apakšdaļu. Kas var būt skaistāks par veselīgu un veselīgu vīrieti?

Vingrinājums "Svārsts"

Novietojiet kājas divas pēdas platākas nekā plecu platumā. Apsēdieties tā, lai jūsu iegurnis būtu aptuveni jūsu ceļgalu augstumā, un nofiksējieties šajā pozīcijā uz dažām sekundēm. Tālāk jums jāpārvieto iegurnis: izelpojot uz priekšu, ieelpojot, atpakaļ.

Vingrinājumu var veikt dažādos ātrumos, brīžiem paātrinot, brīžiem palēninot kustības. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes. Ja nevarat labi saglabāt līdzsvaru, varat izmantot kādu atbalstu.

Svarīgs!Kustas tikai iegurnis, rumpis paliek nekustīgs. Ja jūtat spriedzi kājās, jums jāapstājas un jāatpūšas.

Vingrošanas priekšrocības

Tiek aktivizēta iegurņa orgānu enerģija un uzlabojas asinsrite. Statiskā slodze palīdz stiprināt muguras un gurnu muskuļus, kāju locītavas, kā arī atjaunot potenci.

Vingrinājums "Niedres"

Visus fiziskos vingrinājumus potences uzlabošanai vīriešiem ieteicams veikt uz līdzenas virsmas (var būt uz grīdas).Jums jāguļ uz muguras, jānovieto rokas aiz galvas, turot rokas "bloķētas" zem pakauša. Elpot ir viegli, nekas nav apgrūtināts.

Izelpojot paceliet labo kāju, lai tā būtu perpendikulāra ķermenim, jūsu domās ir svarīgi to saistīt ar niedrēm. Tam jābūt gludam, bet vieglam. Pēc tam ar ekstremitāti jāvelk 2-3 apļi, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Pēc cikla ar vienu kāju jums vajadzētu nomierināt elpošanu un atkārtot ar otro.

Svarīgs!Īpaša uzmanība jāpievērš darba kājai. Tam jābūt pēc iespējas līdzenam un nedrīkst nokrist uz sāniem.

Vingrinājums trenē un tonizē iegurņa pamatnes muskuļus, pēc sistemātiskiem treniņiem vērojama asinsrites uzlabošanās. Tiek stimulēti arī vēdera muskuļi, kas palīdz uzlabot gremošanu.

"Tauriņš"

Vingrinājums tiek veikts, guļot uz muguras. Ceļos saliektas kājas jāvelk pēc iespējas tuvāk sēžamvietai.Novietojiet rokas uz ceļiem un dziļi elpojiet. Izelpojot, jums ir jāpiespiež ceļi, sadalot tos, un, savukārt, jāpieliek pretestība ar saliektām locītavām. Atkārtojiet 3-4 reizes.

Svarīgs!Jums vajadzētu elpot sinhroni ar kustībām. Jums nevajadzētu aizturēt elpu. Visas kustības ir gludas, bez raustīšanās.

Ja rodas jautājums par to, kādi vingrinājumi palielina vīriešu potenci, tad ir pienācis laiks nopietni pievērsties savai veselībai, nevis tikai intīmajai veselībai.

Slodze palīdz normalizēt iegurņa pamatnes un augšstilbu iekšējos muskuļus. Ar šādu vingrinājumu palīdzību notiek dabiska prostatas dziedzera masāža.

"Tilts"

Šāda veida slodzei jums vajadzētu gulēt uz muguras, saliekt ceļgalus un novietot kājas pilnīgā saskarē ar grīdu.Atpūšot kājas un plecu lāpstiņas uz grīdas, jums vajadzētu pacelt iegurni uz augšu un palikt šajā stāvoklī vienu sekundi. Vingrinājumu cikls jāatkārto vismaz 10 reizes. Laika gaitā jūs varat palielināt summu līdz 20 reizēm.

Svarīgs!Neesiet pārlieku dedzīgs pirmajās dienās. Īpaša uzmanība jāpievērš elpošanai.

Vingrojuma efekts

Šādas fiziskās aktivitātes stiprina intīmos muskuļus un aktivizē asinsriti iegurņa orgānos. Dabiskā prostatas masāža notiek aktīvāk nekā iepriekšējos vingrinājumos.

Vingrinājumu izpildes principi

Fiziskos vingrinājumus potences palielināšanai vīriešiem nevajadzētu veikt uzreiz lielos daudzumos. Ir ieteicams saprast, ka tie palīdz kombinācijā ar citām erekcijas uzlabošanas metodēm.

Vingrinājumu izpildes pamatprincipi:

1. Visas slodzes pakāpeniski jāpalielina. Jums nevajadzētu nekavējoties sākt smagas slodzes. Ir svarīgi izvairīties no pēkšņām kustībām un izvairīties no sāpīgām sajūtām.
2. Visus ciklus pirmajās nodarbībās var atkārtot 2-3 reizes un pakāpeniski palielināt skaitu līdz 10 vai pat 15 reizēm.
3. Visi vingrinājumi jāpieiet ar pozitīvu attieksmi un labu garastāvokli.
4. Jums vajadzētu izstiepties un rūpīgi uzraudzīt sajūtas.

Tikai pareiza pieeja vingrošanai palīdzēs uzlabot potenci un ievērojami uzlabot jūsu intīmo dzīvi.

Domas spēks

Ir ļoti grūti atbildēt, kurš ir visefektīvākais potences vingrinājums.Galu galā katrs var izvēlēties kaut ko sev. Galvenais ir trenēties jebkurā dienā un jebkuros laikapstākļos, tad efekts būs pamanāms ātrāk, un rezultāts saglabāsies ilgāk.

Ir vingrinājumi, kas aizņem tikai dažas minūtes dienā, bet, ja tos veic sistemātiski, var radīt brīnumus un atjaunot erekciju.

Tātad, visbiežāk sastopamo vingrinājumu apraksts:

1. "Garīgā piepūle. "Šim vingrinājumam vēlams novilkt apakšbikses, lai kustības būtu pilnīgas un nekas tās neierobežotu. Novietojiet kājas plecu platumā un sakratiet visu ķermeni, lai atbrīvotu visu spriedzi no dzimumorgāniem. Tad jums tas jāpaņem rokā un jānovieto stāvoklī, kurā notiek erekcija. Tālāk jums vajadzētu ieslēgt domu spēku un mēģināt izraisīt erekciju tikai ar domu piepūli. Tādā veidā jūs varat uzlabot dzimumorgānu muskuļu tonusu.
2. "Cieta saspiešana. "Šis vingrinājums tiek veikts tualetē urinēšanas laikā. Jūsu kājām jābūt novietotām ērti, apmēram plecu platumā. Tiklīdz process sāk beigties, jums jāmēģina to turpināt. Ja visas darbības tiek veiktas pareizi, vīrietim vajadzētu sajust spriedzi vēderplēvē un starpenē. Nosaukums cēlies no saņemtajām sajūtām. Vingrinājumu ieteicams atkārtot 2-3 reizes dienā.

Otrais vingrinājums var būt nedaudz sarežģītāks. Vingrinājumi jāveic ne agrāk kā mēnesi pēc apmācības sākuma. Kad urīnpūslis ir pilns, bet nav pilns, jācenšas novērst tā iztukšošanos. Pēc vairākām pieejām urīnpūslis jāiztukšo parastajā veidā. Lai labāk izprastu tēmu, palīdzēs fiziski vingrinājumi potences palielināšanai ar attēliem.

Potences uzlabošana mājās

Pat gados vecāki vīrieši ir šausmīgi noraizējušies par potences samazināšanos.Ar pilnu spēku gultā varat justies pārliecinātākam ikdienas dzīvē. Tāpēc katra atsevišķa neveiksme tiek pielīdzināta katastrofai universālā mērogā. Daudzi vīrieši cenšas nerunāt par problēmu, pilnībā neapzinoties, ka lielāko daļu problēmu ir diezgan viegli atrisināt pat mājās.

Pats pirmais un drošākais veids, kā uzlabot potenci, ir aktīvs dzīvesveids. Jums noteikti ir jāveic vingrinājumi no rīta, pēc iespējas vairāk jāatsakās no sliktiem ieradumiem, kā arī jāiemācās pienācīgi atpūsties. Nogurums var uzkrāties un pēc tam izpausties kā nopietnas problēmas.

Vingrinājumi, kas uzreiz palielina vīriešu potenci, diemžēl cilvēcei nav zināmi. Tas ir ikdienas darbs, kas pēc kāda laika nes augļus.

Joga potencei

Jogas cienītāji ir pārliecināti, ka tā ir dzīvīga seksa, ātras ieņemšanas un pašapziņas atslēga.Kāds ir austrumu gudrības noslēpums un vai tā var palīdzēt slāvu cilvēkam? Problēmas var rasties neatkarīgi no vecuma, un jogas galvenais uzdevums ir novērst stagnāciju, uzlabot asinsriti, palielināt vitalitāti un vispārējo fizisko sagatavotību.

Austrumu prakse uzlabo asinsriti iegurnī. Mūsdienu vīrieši bieži strādā sēžot, tāpēc nespēj izvairīties no stagnējošiem procesiem. Normālas asinsrites traucējumi ir viens no galvenajiem dažādu prostatas slimību attīstības iemesliem.

Joga arī stimulē enerģijas procesus. Tas palīdz izstiept mugurkaula jostas-krustu daļas. Vingrošana novērš aizsprostojumus un ievērojami uzlabo seksuālo sniegumu. Vingrinājumi ar mugurkaula novirzi normalizē virsnieru dziedzeru darbību un palielina dzimumhormonu veidošanos. Fiziskie vingrinājumi, kas palielina potenci vīriešiem, arī uzlabo viņu vitalitāti. Ir uzlabojumi nervu sistēmas darbībā, psihoemocionālās problēmas netraucē normālu dzimumdzīvi.

Vingrinājumu izpildes noteikumi

Visi vīriešu potences vingrinājumi jāveic mājās, ievērojot vienkāršus noteikumus. Pamata ieteikumi:

1. Pirms treniņu uzsākšanas jums ir jāsagatavojas fiziski un garīgi. Visi vingrinājumi prasa zināmas prasmes un noteiktas zināšanas.
2. Pirms asānu veikšanas noteikti vajadzētu iesildīties, lai novērstu locītavu un muskuļu bojājumu risku. Īpaša uzmanība jāpievērš kaklam un mugurai. Pirms treniņa sākuma jāveic vairākas roku un kāju rotācijas kustības locītavās, kā arī rumpja saliekšana uz priekšu, atpakaļ un uz sāniem.
3. Neatkarīgi no tā, cik liela ir vēlme ātri atjaunot potenci, jums nevajadzētu būt pārāk dedzīgam pirmajās sesijās. Pirmajā reizē nebūs iespējams visu izdarīt maksimāli, nekaitējot. Tikai pēc regulāras un sistemātiskas apmācības jūs varat veikt visus uzdevumus bez lielām grūtībām.
4. Ir ļoti svarīgi neēst pirms treniņa, vismaz 1, 5-2 stundas pirms vīrieša potences vingrinājumu veikšanas mājās vai sporta zālē.
5. Par piemērotāko laiku tiek uzskatīts rīts, taču to var darīt arī vakarā 2 stundas pirms gulētiešanas.
6. Joga ir vienmērīga un lēna ieiešana pozā bez raustīšanās vai sasprindzinājuma.
7. Ir ļoti svarīgi uzraudzīt savu elpošanu un koncentrēt uzmanību uz sajūtām sevī.
8. Visas asanas jāizpilda ar prieku, jāseko līdzi pašsajūtai un, ja parādās kādas nepatīkamas sajūtas, paņemiet pārtraukumu.
9. Vingrošanas laikā visiem muskuļiem jābūt atslābinātiem. Ja pirmajās nodarbībās to ir grūti sasniegt, tad pēc kāda laika pēc regulāras apmācības viss izdosies.

Fiziskos vingrinājumus gados vecāku vīriešu potences uzlabošanai var veikt gadījumos, kad vīrietim ir laba veselība, viņš ir aktīvs un labi sagatavojies.

Austrumu gudrība: pamata vingrinājumi

Jogā ir vairāki vienkārši vingrinājumi.Regulāra ieviešana uzlabo erekciju un palīdz paildzināt dzimumaktu. Vienkāršākais vingrinājums, kas uzmundrina un piepilda ar enerģiju, ir "Arkls".

"Arkls"

Lai to izpildītu, jums jāguļ uz muguras uz līdzenas virsmas.Lēnām paceliet kājas un virziet tās aiz galvas, novietojiet kāju pirkstus pret virsmu un turiet šo pozīciju 15-20 sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu 2-3 reizes.

Šī poza palīdz palielināt asins plūsmu iegurņa zonā un uzlabot virsnieru dziedzeru darbību, kas ir atbildīgi par dzimumhormonu ražošanu. Pēc treniņa uzlabojas potence un palielinās muskuļu tonuss.

Šis vingrinājums ir kontrindicēts vecākiem vīriešiem un tiem, kuri cieš no hipertensijas, radikulīta un mugurkaula diska nobīdes.

"sīpols"

Lai izpildītu šo asanu, jums jāguļ uz vēdera ar zodu uz grīdas.Lēnām sāciet pacelt kājas uz augšu, paralēli paceļot galvu. Tad jums ir jāsatver potītes un pēc iespējas vairāk jāsaliek mugura. Turiet pozu 15-20 sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu 3-4 reizes.

Potenci uzlabo tie vingrinājumi, kas tonizē intīmos muskuļus, uzlabo asinsriti un dabiski masē prostatu. Vingrinājums "Bow" uzlabo arī endokrīnās sistēmas darbību. To var izdarīt pat bez problēmām ar erekciju, tas palīdzēs izvairīties no patoloģiju attīstības.

"Kobra"

Viens no efektīvākajiem jogas vingrinājumiem potences uzlabošanai. Jums jāguļ uz vēdera uz grīdas, nedaudz salieciet rokas elkoņos, lai jūs varētu ērti atbalstīt plaukstas pret virsmu. Rumps nedaudz paceļas uz augšu un nedaudz noliecas atpakaļ. Kājas ir taisnas, izlieci veic muguras muskuļi, rokas nav iesaistītas, tās tikai notur ķermeni. Ja muskuļi ir pietiekami vāji, pirmās nodarbības var veikt ar rokām. Ir svarīgi pacelt rumpi un pacelt to no grīdas līdz nabas zonai.

Šādi fiziski vingrinājumi potences palielināšanai vīriešiem nav ieteicami cilvēkiem ar vairogdziedzera slimībām.

Psihiskā vienotība

Jums vajadzētu sēdēt ar sēžamvietu uz papēžiem, aizvērt acis un mēģināt pēc iespējas vairāk atpūsties.Ar vienu roku paņemiet otras plaukstas locītavu aiz muguras un vienmērīgi noliecieties uz priekšu, līdz jūsu piere pieskaras grīdas virsmai. Turiet 15-20 sekundes, pēc tam lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī. Līkumi tiek veikti izelpojot. Vingrinājums jāatkārto vairākas reizes pēc tam, kad elpošana ir pilnībā atjaunota pēc iepriekšējā līkuma.

Šis vingrinājums potences palielināšanai vīriešiem uzlabo arī kuņģa-zarnu trakta darbību un rada dabisku intīmo orgānu un peritoneālo orgānu masāžu. Tas arī palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem, uzlabo aknu, liesas un aizkuņģa dziedzera darbību. Tas kļūs neaizstājams mugurkaula izliekumiem.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz visām priekšrocībām, fiziskus vingrinājumus vīriešu potences uzlabošanai ne vienmēr var izmantot.Dažām kategorijām tās ir kontrindicētas vai pat stingri aizliegtas, jo pēc tām asinis cirkulē labāk un ātrāk, un tas, noteiktu slimību klātbūtnē, var pasliktināt stāvokli.

Nav ieteicams:

• Iekšējo orgānu slimību hronisku vai akūtu stadiju saasināšanās laikā.
• Psihiski traucējumi.
• Augsts asinsspiediens.
• Sirds un asinsvadu slimības.
• Trūce.
• Onkoloģija.
• Smadzeņu bojājumi un traumas.
• Infekcijas slimības.
• Pirmie seši mēneši pēc insulta.

Bet pat labākie fiziskie vingrinājumi potences palielināšanai nepalīdzēs, ja neievērosit ieteikumus par veselīgu uzturu, pareizu dienas režīmu un aktīvu dzīvesveidu. Jums nevajadzētu gaidīt, kamēr potence sāk pasliktināties ar vecumu, jo jūs varat pārliecināties, ka šī problēma vispār nepastāv.Slikta erekcija ir bailes ne tikai no vecākiem vīriešiem, bet arī no diezgan jauniem stiprā dzimuma pārstāvjiem, un regulāri veiktie vingrinājumi palīdzēs jums to nekad nepiedzīvot. Nopietnākos gadījumos ārsts nozīmē ārstēšanu, taču to vienmēr var papildināt ar vingrošanu.